MANIMAL ATHLETE PORTAL // ACTIVO
¡HABLA CAUSA!
// A ROMPERLA HOYAtleta: Renzo Huamán • Disciplina: Fútbol & Calistenia / Fuerza
🔥
9DÍAS EN RACHA
¡Disciplina inquebrantable!
“¡Métele candela, choche! La constancia vence a la pereza cualquier día de la semana. ¡A sudar la camiseta!”
— Doctor Manimal•Preparación Física & Recomposición — Lima, Perú
OBJETIVO PRINCIPAL
META: BAJAR 8.2 KG DE GRASA
Elimina tejido adiposo mientras proteges masa muscular magra.
INICIAL81.2kg
ACTUAL77.6kg
OBJETIVO73.0kg
45%AVANCE
Faltan 4.6 kg para la meta
NUTRICIÓN CRIOLLA FIT // DOCTOR MANIMAL
2300 kcal / día • 175g Proteína
💧 Agua diaria: 3.5 Litros
08:00
Desayuno
Pan Integral con Pollo Deshilachado & Palta + Jugo de Papaya
444 kcal • 36g Prot
2 panes pita integral
120g Pollo deshilachado
40g Palta
Vaso de jugo de papaya sin azúcar
13:30
Almuerzo Criollo
Arroz Tapado Fit con Carne Magra & Plátano Asado
539 kcal • 46g Prot
180g Carne molida magra con pasas y aceituna
120g Arroz integral
1/2 plátano bellaco al horno
20:30
Cena
Tortilla Criolla de Atún & Verduras con Papa Cocida
422 kcal • 42g Prot
1 lata Atún al agua
2 huevos enteros + 2 claras
Espinaca y cebolla
1 papa amarilla sancochada